#Run | PERSONLIG TRÆNING

0 Personlig Træning i Smiley Fitness

Kære alle

Det er en stor fornøjelse at kunne fortælle jer, at jeg i fremtiden kan træne mine kunder i Smiley Fitness i Hillerød 😀

Smiley Fitness har lige fået et lækkert OCR område, hvor der er mulighed for, at træne grebstyrke, teknik og en hel masse andet OCR relateret træning – kun fantasien sætter grænser 😉

Smiley Fitness er ikke kun for dig, som vil træne OCR eller funktionel træning, her er også maskiner, frivægte, indendørscykling og holdtimer som du kender det fra andre fitnesscentre.

Jeg har en enorm træningserfaring, både på egen krop og med træning af alle niveauer inden for funktionel træning, styrketræning, TRX træning, cardiotræning osv. Uanset, hvor din målsætning ligger, så kan du komme derhen ved min hjælp. Et nytår er startet, så skriv eller ring til mig – så får jeg dig på rette spor med din træning!

Glæder mig til at høre fra dig!

Alt det bedste

// Anders Poul

0 APstacle Trail Race

december 5, 2017
af anderspoul
· Kommende events · Races · Træning · Uncategorized

Kære alle.

Lørdag d. 20. januar afholder jeg APstacle Trail Race. Løbet er et trailløb og ikke et OCR løb. Der er start/mål ved forhindringsbanen i Hareskoven, men det er en ny 2 km trailrute i skoven og I har noget at glæde jer til. Det er en meget varieret rute, hvor der skal løbes på singletrack, store stier, bakker og mudder – alt hvad der bør være i et trailløb. Ruten kommer flere gange forbi start/mål, så der er rig mulighed for tilskuerne at kunne heppe folk op i gear 😉

Der skal løbes i en time + 1 omgang. dvs når der er gået en time, så færdiggøres denne omgang og du går nu ud på sidste omgang. Vinderen er selvfølgelig den mand og kvinde med flest omgange. Er flere personer på på omgangshøjde, så er første mand og kvinde vinderen.

Tilmeldingen er åben…. Ses vi til APstacle trail race? Husk at invitere venner, familie og konkurrenter

Tilmelding: https://www.sportstiming.dk/event/5131

0 Personlig (OCR) træning i Get Fit Gym

oktober 24, 2017
af anderspoul
· Kommende events · Træning · Uncategorized

Kære alle. Nu kan jeg tilbyde mine kunder personlig træning i Get Fit Gym og det er en fornøjelse at kunne dele dette med jer. Jeg har efter flere år som udendørs personlig træner igen valgt og tilbyde mine kunder træning i center, men ikke hvilket som helst center. Get Fit Gym er et funktionelt træningscenter, som er specialiseret i OCR træning og i centret finder du alt som du vil kunne møde i diverse OCR løb.

Når du træner OCR er der flere ting som gør sig gældende, når du vil præstere bedre, her kan jeg bl.a nævne løbetræning, grebstyrketræning, styrketræning og teknik på de enkelte forhindringer. Hver enkelt af de her nævnte ting, kan med fordel trænes specifikt. Jeg har en stor erfaring som personlig træner og især som OCR træner. Mine kunder er både dem som skal løbe deres første OCR løb og dem som vil trænes til, eller på eliteplan. Hvis du har i sinde og rykke dig til et højere niveau i næste sæson, så er det allerede nu du skal begynde at få noget struktur på din træning. Ønsker du professionel vejledning i dit forløb, så kan du gratis booke et møde om dine muligheder for et forløb med mig, som din personlig træner. Brug gerne kontaktformularen under menuen “kontakt” og kom i gang nu 🙂

På torsdag d. 26. okt. starter jeg desuden et OCR Hold i Get Fit Gym kaldet “APstacle OCR”. Billedet øverst her i blogindlægget er nok 4 år gammelt, men det var altid en fest når der var functional Training i fitnessdk 😉 Jeg har store forventninger til holdet i Get Fit Gym, da jeg som gæstetræner i august så jeres energi og hvordan i smadrede hele lortet 😀 Holdet henvender sig til alle niveauer, da der er forskellige sværhedsgrader på de enkelte øvelser. Her på holdet har du mulighed for at se centret og mærke den fantastiske stemning. Get Fit Gym lægger stor vægt på, at det er en god oplevelse at komme til træning og det mærker man hurtigt i centret, som har et fantastisk fællesskab. Har du et plus medlemskab i Get Fit Gym, så kan du frit tilmelde dig holdet. Et plusmedlemskab giver dig desuden mulighed for selv at træne i hele centrets åbningstid (05:00 – 24:00). Er du ikke plus medlem i Get Fit Gym kan du købe enkelttræninger for 100 kr. pr. gang. Dette gør du på mobilepay 53692016 (ANDERSPOULDK) med teksten “APstacle OCR”.

Jeg glæder mig enormt til at kunne få lov til at arbejde med jer i disse fantastiske omgivelser Get Fit Gym tilbyder. Der er virkelig uanede muligheder i centret og som jeg tidligere har nævnt i et blogindlæg, så er det kun din egen indsats som sætter grænserne for din fremtidige fysiske formåen!

Alt det bedste

// Anders Poul

0 APstacle OCR i Get Fit Gym

oktober 16, 2017
af anderspoul
· Kommende events · Træning · Uncategorized

Nu kommer der APstacle (OCR) Training i Get Fit Gym. Hele sommeren har APstacle (OCR) Training været blevet afholdt i Bernstorffsparken, men nu kan jeg give jer endnu flere muligheder for at rykke jer som OCR-udøvere. Torsdag d. 26. oktober kl. 17:30 starter jeg APstacle holdet op i Get Fit Gym, Hillerød.

Get Fit Gym er et funktionelt fitnesscenter i Hillerød, som er specielt indrettet til OCR træning. I centret finder du alt som du vil kunne møde i diverse OCR-løb. Jeg kan bl.a nævne “Flying monkeybar, monkeybars, rampe, salmon ladder, low rig, rings, irskbænk, peg boards, nunchuks” og meget meget mere. Her er det kun din egen indsats som sætter grænserne for din fremtidige fysiske formåen 😉

Holdet “APstacle” bliver en holdtræning, som vil kombinere funktionel styrketræning og OCR-øvelser. Alle niveauer kan deltage i træningen, hvor alle niveauer vil blive udfordret med forskellige sværhedsgrader.

Er du medlem af Get Fit Gym med et plus-medlemskab kan du blot tilmelde dig holdet uden det koster dig ekstra. Er du ikke medlem af Get Fit Gym, så kan du købe enkelt-træninger på holdet for 100 kr. pr deltager pr gang.

Jeg træner selv i Get Fit Gym flere gange ugentlig og har været gæstetræner i sensommeren, hvor jeg virkelig fik lyst til at starte et fast hold op, og hvor jeg kunne følge jeres udvikling uge efter uge. Get Fit Gym har en fantastisk atmosfære i centret og det er altid en fornøjelse, både at komme som træner eller komme som den trænende. Har du endnu ikke været i centret, så er der ingen undskyldninger – se så og kom afsted!

Jeg har herunder indsat en video fra da jeg var gæstetræner i centret og jeg kan næsten ikke vente til, at vi igen skal smadre hele lortet sammen!

Alt det bedste

// Anders

0 APstacle Trail Run

Apstacle Trail Run er et løbehold i skoven og det er et hold for begyndere til let øvet. Vi løber hver onsdag kl. 18:00 og hver uge finder træningen sted i en af storkøbenhavns skove. Du kan altid finde, hvor og hvornår næste træning finder sted på min facebook-side “Anders Poul – Personlig Træner” under begivenheder.

Holdet er kommet rigtig godt fra start og hver uge er det en fornøjelse at se jer klar til træning. Nu er efteråret godt i gang og det betyder mørkere tider, men det afholder os ikke fra en masse fantastiske træninger i skovens terræn. Ved alle træninger gør vi nu brug af pandelamper og det er vigtigt for din egen skyld, at det er en god lamper, som giver dig mulighed for at kunne orientere dig i skoven. En god lampe koster fra 7-800 kr og kan give dig en lysstyrke på omkring 300 lumen og mere. Som med alt andet er det en smagssag hvilke mærke/model du foretrækker, men tag evt ned i din lokale løbebutik og prøv nogle forskellige lamper. Løbebutikken “Løberen” har også et godt udvalg af pandelamper, så tag en evt en snak med dem om dit behov for, hvad din pandelampe skal kunne og de vil så kunne hjælpe dig med at finde den helt rigtige pandelampe. Hvis du gerne vil prøve at træne med os, så kan du låne en pandelampe første gang. Lånelamperne giver dig ikke et kraftigt lys og det er klart at foretrække du medbringer din egen, men det giver dig mulighed for at prøve at løbe night trail.

I videoen herunder ser du video fra APstacle Trail Run og som du kan se, så er der brug for lamperne 😉 Du er altid også meget velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål til træningen. Håber vi ses 🙂