Det er en stor fornøjelse at kunne fortælle jer, at jeg i fremtiden kan træne mine kunder i Smiley Fitness i Hillerød 😀
Smiley Fitness har lige fået et lækkert OCR område, hvor der er mulighed for, at træne grebstyrke, teknik og en hel masse andet OCR relateret træning – kun fantasien sætter grænser 😉
Smiley Fitness er ikke kun for dig, som vil træne OCR eller funktionel træning, her er også maskiner, frivægte, indendørscykling og holdtimer som du kender det fra andre fitnesscentre.
Jeg har en enorm træningserfaring, både på egen krop og med træning af alle niveauer inden for funktionel træning, styrketræning, TRX træning, cardiotræning osv. Uanset, hvor din målsætning ligger, så kan du komme derhen ved min hjælp. Et nytår er startet, så skriv eller ring til mig – så får jeg dig på rette spor med din træning!
Lørdag d. 20. januar afholder jeg APstacle Trail Race. Løbet er et trailløb og ikke et OCR løb. Der er start/mål ved forhindringsbanen i Hareskoven, men det er en ny 2 km trailrute i skoven og I har noget at glæde jer til. Det er en meget varieret rute, hvor der skal løbes på singletrack, store stier, bakker og mudder – alt hvad der bør være i et trailløb. Ruten kommer flere gange forbi start/mål, så der er rig mulighed for tilskuerne at kunne heppe folk op i gear 😉
Der skal løbes i en time + 1 omgang. dvs når der er gået en time, så færdiggøres denne omgang og du går nu ud på sidste omgang. Vinderen er selvfølgelig den mand og kvinde med flest omgange. Er flere personer på på omgangshøjde, så er første mand og kvinde vinderen.
Tilmeldingen er åben…. Ses vi til APstacle trail race? Husk at invitere venner, familie og konkurrenter
Kære alle. Nu kan jeg tilbyde mine kunder personlig træning i Get Fit Gym og det er en fornøjelse at kunne dele dette med jer. Jeg har efter flere år som udendørs personlig træner igen valgt og tilbyde mine kunder træning i center, men ikke hvilket som helst center. Get Fit Gym er et funktionelt træningscenter, som er specialiseret i OCR træning og i centret finder du alt som du vil kunne møde i diverse OCR løb.
Når du træner OCR er der flere ting som gør sig gældende, når du vil præstere bedre, her kan jeg bl.a nævne løbetræning, grebstyrketræning, styrketræning og teknik på de enkelte forhindringer. Hver enkelt af de her nævnte ting, kan med fordel trænes specifikt. Jeg har en stor erfaring som personlig træner og især som OCR træner. Mine kunder er både dem som skal løbe deres første OCR løb og dem som vil trænes til, eller på eliteplan. Hvis du har i sinde og rykke dig til et højere niveau i næste sæson, så er det allerede nu du skal begynde at få noget struktur på din træning. Ønsker du professionel vejledning i dit forløb, så kan du gratis booke et møde om dine muligheder for et forløb med mig, som din personlig træner. Brug gerne kontaktformularen under menuen “kontakt” og kom i gang nu 🙂
På torsdag d. 26. okt. starter jeg desuden et OCR Hold i Get Fit Gym kaldet “APstacle OCR”. Billedet øverst her i blogindlægget er nok 4 år gammelt, men det var altid en fest når der var functional Training i fitnessdk 😉 Jeg har store forventninger til holdet i Get Fit Gym, da jeg som gæstetræner i august så jeres energi og hvordan i smadrede hele lortet 😀 Holdet henvender sig til alle niveauer, da der er forskellige sværhedsgrader på de enkelte øvelser. Her på holdet har du mulighed for at se centret og mærke den fantastiske stemning. Get Fit Gym lægger stor vægt på, at det er en god oplevelse at komme til træning og det mærker man hurtigt i centret, som har et fantastisk fællesskab. Har du et plus medlemskab i Get Fit Gym, så kan du frit tilmelde dig holdet. Et plusmedlemskab giver dig desuden mulighed for selv at træne i hele centrets åbningstid (05:00 – 24:00). Er du ikke plus medlem i Get Fit Gym kan du købe enkelttræninger for 100 kr. pr. gang. Dette gør du på mobilepay 53692016 (ANDERSPOULDK) med teksten “APstacle OCR”.
Jeg glæder mig enormt til at kunne få lov til at arbejde med jer i disse fantastiske omgivelser Get Fit Gym tilbyder. Der er virkelig uanede muligheder i centret og som jeg tidligere har nævnt i et blogindlæg, så er det kun din egen indsats som sætter grænserne for din fremtidige fysiske formåen!
Nu kommer der APstacle (OCR) Training i Get Fit Gym. Hele sommeren har APstacle (OCR) Training været blevet afholdt i Bernstorffsparken, men nu kan jeg give jer endnu flere muligheder for at rykke jer som OCR-udøvere. Torsdag d. 26. oktober kl. 17:30 starter jeg APstacle holdet op i Get Fit Gym, Hillerød.
Get Fit Gym er et funktionelt fitnesscenter i Hillerød, som er specielt indrettet til OCR træning. I centret finder du alt som du vil kunne møde i diverse OCR-løb. Jeg kan bl.a nævne “Flying monkeybar, monkeybars, rampe, salmon ladder, low rig, rings, irskbænk, peg boards, nunchuks” og meget meget mere. Her er det kun din egen indsats som sætter grænserne for din fremtidige fysiske formåen 😉
Holdet “APstacle” bliver en holdtræning, som vil kombinere funktionel styrketræning og OCR-øvelser. Alle niveauer kan deltage i træningen, hvor alle niveauer vil blive udfordret med forskellige sværhedsgrader.
Er du medlem af Get Fit Gym med et plus-medlemskab kan du blot tilmelde dig holdet uden det koster dig ekstra. Er du ikke medlem af Get Fit Gym, så kan du købe enkelt-træninger på holdet for 100 kr. pr deltager pr gang.
Jeg træner selv i Get Fit Gym flere gange ugentlig og har været gæstetræner i sensommeren, hvor jeg virkelig fik lyst til at starte et fast hold op, og hvor jeg kunne følge jeres udvikling uge efter uge. Get Fit Gym har en fantastisk atmosfære i centret og det er altid en fornøjelse, både at komme som træner eller komme som den trænende. Har du endnu ikke været i centret, så er der ingen undskyldninger – se så og kom afsted!
Jeg har herunder indsat en video fra da jeg var gæstetræner i centret og jeg kan næsten ikke vente til, at vi igen skal smadre hele lortet sammen!
Apstacle Trail Run er et løbehold i skoven og det er et hold for begyndere til let øvet. Vi løber hver onsdag kl. 18:00 og hver uge finder træningen sted i en af storkøbenhavns skove. Du kan altid finde, hvor og hvornår næste træning finder sted på min facebook-side “Anders Poul – Personlig Træner” under begivenheder.
Holdet er kommet rigtig godt fra start og hver uge er det en fornøjelse at se jer klar til træning. Nu er efteråret godt i gang og det betyder mørkere tider, men det afholder os ikke fra en masse fantastiske træninger i skovens terræn. Ved alle træninger gør vi nu brug af pandelamper og det er vigtigt for din egen skyld, at det er en god lamper, som giver dig mulighed for at kunne orientere dig i skoven. En god lampe koster fra 7-800 kr og kan give dig en lysstyrke på omkring 300 lumen og mere. Som med alt andet er det en smagssag hvilke mærke/model du foretrækker, men tag evt ned i din lokale løbebutik og prøv nogle forskellige lamper. Løbebutikken “Løberen” har også et godt udvalg af pandelamper, så tag en evt en snak med dem om dit behov for, hvad din pandelampe skal kunne og de vil så kunne hjælpe dig med at finde den helt rigtige pandelampe. Hvis du gerne vil prøve at træne med os, så kan du låne en pandelampe første gang. Lånelamperne giver dig ikke et kraftigt lys og det er klart at foretrække du medbringer din egen, men det giver dig mulighed for at prøve at løbe night trail.
I videoen herunder ser du video fra APstacle Trail Run og som du kan se, så er der brug for lamperne 😉 Du er altid også meget velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål til træningen. Håber vi ses 🙂
I weekenden blev APstacle Team Race afholdt på forhindringsbanen i Hareskoven. Det var anden gang vi afholdt et team race og ved dette race skulle deltagerne løbe sammen med deres makker hele vejen og ikke skifte hver omgang, som deltagerne gjorde ved sidste event. Banen var blevet forlænget og der var flere højdemeter på hver omgang, mere single trail og forhindringerne var blevet sværere. Der var lagt op til et hårdt race. Sammenhold, styrke, taktik og udholdenhed kom på prøve og efter 1 time + 1 omgang fandt vi vinderne. Bedste herrehold nåede 8 omgange på den 2 km lange rundstrækning og bedste kvindehold nåede 7 omgang. 16K og 14K skulle der altså til før man kunne kalde sig vinder af APstacle Team Race og det vidner om en hård konkurrence om de øverste pladser på podierne. I hererækken vandt “The Skull Hunters” efterfulgt af “November Drengene” og “Team AK Machine Gun”. I kvinderækken vandt “Team AniMic” foran “Nutramino OCR Fighters” og “Team LiSo Power”.
Vi så på tætteste hold, hvor hårdt I alle kæmpede med at få omgange hjem inden timen var gået, og jeres fightervilje er imponerende. Stor respekt herfra! Racet gik rigtig godt og det skyldes bl.a de frivillige, som var mødt op som dommere og vejvisere for deltagerne. TUSIND TAK!
Som arrangør var det en kæmpe fornøjelse, at se det arbejde man havde lagt i eventet blev taget så godt imod af deltagerne og det giver os blod på tanden til, at give jer endnu flere races i fremtiden. Vi er på nuværende tidspunkt allerede i gang med, at planlægge et kommende race og vi giver selvfølgelig besked, så snart vi har yderligere info klar til jer. Der er masser af races i kalenderen og vi ved i holder jer skarpe til vi igen ses på startstregen.
Alt det bedste
2016 har været et enormt spændende år for mig. Året der er gået har budt på en masse oplevelser, der skal arbejdes videre med i 2017. Jeg har tidligere haft al min fokus på OCR og trailløb, men i 2016 satte jeg mig for, at der skulle prøves noget nyt, og jeg ville udvikle mig som løber på længere distancer. Jeg fik tilmeldt mig mit første (men langtfra mit sidste) ultraløb via ultracuppen, som er en serie bestående af 3 løb. Mit første møde med ultraløb var en fantastisk oplevelse. Følelsen af igen at stå på startstregen til et race, hvor jeg på ingen måde vidste, hvad der virkelig ventede mig, gjorde det til en meget speciel og lærerig oplevelse.
Før start på Gendarmstien
Løbet foregik på Gendarmstien i Sønderjylland og var på 55K. Det var et utroligt flot arrangeret løb og en smuk rute. Det var også her jeg første gang stiftede bekendtskab med “muren”. Ultraløb er for mig ikke bare et race -det er en oplevelse, hvor forberedelse og mental styrke har meget at sige i forhold til, hvordan dit resultat bliver. Jeg fik ikke fyldt nok energi og væske på kroppen undervejs og måtte indkassere en lussing af de mere erfarne løbere. Det var en lærestreg, som jeg efterfølgende gjorde mig endnu klogere på, at det er en ny måde at skulle løbe et race på; det er ikke nok at have fart i benene – de skal i første omgang kunne holde helt til målstregen!
Godt smadret efter racet
Men denne oplevelse tog ikke modet fra mig, tværtimod! Der gik ikke mange dage før jeg fik tilmeldt mig det næste race i Ultracuppen ved Mols, som blev afholdt 2 måneder senere, og så gik forberedelserne ellers i gang for ikke at begå samme fejl som sidst, men det bliver et blogindlæg for sig på et senere tidspunkt 😉
Gendarmstien er klart min største løbsoplevelse i 2016! Det blev “kun” til en 4. Plads, men jeg føler, at løbet lærte mig meget mere end tidligere konkurrencer. Det introducerede mig til en ny måde at løbe race på. Skal du ud og prøve nye ting i 2017, så kan jeg varmt anbefale at få trænet op til Ultracuppen.
Ultracuppen bliver et af mine helt store mål for 2017 og løbene skal bruges til, at få mere erfaring på de længere distancer og dermed et springbræt til endnu længere løb i udlandet.
This slideshow requires JavaScript.
Hele året har været fyldt med super oplevelser i de forskellige races, men det var ret interessant, at se tilbage på hvilket løb, der havde gjort størst indtryk på mig. Det gav mig også en ide om, hvad jeg skal arbejde hen imod i 2017 for at udfordre og udvikle mig. Normalt ville jeg nok se tilbage på et år og finde et bestemt race, hvor man havde vundet eller sat en personlig rekord. Det kom derfor bag på mig, at det skulle være en 4. Plads, et møde med “muren” og en røvfuld, der havde været det største for mig i 2016 – men det er jo altid dejligt at blive overrasket!
Det kunne være fedt at høre fra jer, hvad der har været jeres største løbsoplevelse i 2016, og dermed kunne finde inspiration til kommende udfordringer i 2017.
Ha’ et fantastisk nytår!
